Pilates & Yoga Boll
Pilates
PILATES BOLL
Alle Level
Montagabend, 17:15 - 18:15 Uhr und 18:25 - 19:30 Uhr
Mittwochabend, 19:30 – 20:30 Uhr in der Moosgasse 11, Boll
Informationen:info@danca.ch Telefon 078 793 03 09
PILATES SENIORENGRUPPE
PILATES RÜCKBILDUNG
KLEINGERÄTE
Ein ergänzender Bestandteil des Mattentrainings ist die Integration von Kleingeräten, wie Rolle, Pilates-Ball, Magic Circle, Toning-Bällen und FlowTonics®, um Balance und Selbstorganisation des Körpers zu stärken und herauszufordern.
Das Programm mit Kleingeräten wird in jede Gruppe integriert.
Gerne offeriere ich dir eine gratis Probelektion, bei Abschluss eines Abos, sonst 25.- Franken.
Hatha-Yoga
Viniyoga ist eine Form des Hathayoga
Yoga ist eine jahrtausendealte Wissenschaft des Körpers, des Atems und des Geistes. Es ist ein Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden, Vitalität und Entspannung, ein heilsamer Weg sich selbst zu erforschen.
Das Viniyoga ist vom grossen Yoga-Lehrer und Ayurveda-Heiler Krishnamacharya entwickelt worden. Er wird häufig auch als „Vater des modernen Yoga» bezeichnet. Diese Yogapraxis richtet sich nach den Bedürfnissen und Fähigkeiten des einzelnen Menschen und wird deswegen als therapeutische Methode etabliert und hier in der Schweiz als Komplementär -Therapie, anerkannt.
Es ist mir eine grosse Freude diese Methode kennen gelernt zu haben und weiter geben zu dürfen. Für den heutigen hektischen Alltag ein grossartigrd Werkzeug, um wieder zu lernen, bei sich zu sein.
VINIYOGA
Viniyoga ist eine gesundheitsorientierte und sanfte Yoga-Methode, die individuell angepasst werden kann.
Zeiten: Mittwochmorgen, 9:35 – 10:45 Uhr
GESUNDHEITSVORSORGE - STRESSABBAU - WOHLBEFINDEN
Dem bewussten Atem kombiniert mit Bewegung, gilt dabei unsere besondere Aufmerksamkeit. Zusammen mit dem Atemfluss, werden die Körperübungen in enger und harmonischer Verbindung langsame und dynamisch gelernt.
Durch die Übungen ist es möglich, in einer Körperstellung (den sogenannte Asanas) Stabilität und Leichtigkeit zu erfahren. Gleichzeit wird durch das Üben der Asanas eine bessere Beweglichkeit angestrebt. Wer dabei seine Grenzen und Möglichkeiten respektiert, lernt Vertrauen zu spüren.
Wenn ich selbst Yoga mache, lerne ich mein Körper wahrzunehme und meine Müdigkeit zu überwinden und nicht nur körperlich, sondern auch geistig zu entspannen. Diese aktive Entspannungsmethode ermöglicht mir innere Ruhe und gibt mir die Möglichkeit in einer sanften Art, den Körper zu üben und den Geist zu fokussieren.
Ich habe die drei Module- Yoga Lehrerin und die Medizinische Grundkenntnisse im IKT (Institut für Komplementär Therapie)https://www.ikt-institut.ch/yo... abgeschlossen und gehe den Weg zur Komplementär Therapeutin weiter. Nach Abschluss sind meine Leistungen Krankenkassen (Zusatzversicherungen) anerkannt.
Probestunde: Gratis, bei Abschluss eines Abos, sonst 25.-- Franken
Einzeleintritt ohne Abo: 30,- CHF (bitte per Email oder SMS anmelden).
10er Abo: 250,- CHF. 12 Wochen gültig (mehrere Trainingseinheiten pro Woche möglich)
20er Abo: 480,- CHF. 24 Wochen gültig (mehrere Trainingseinheiten pro Woche möglich)
Maximal 8 Teilnehmer*innen
YOGALATES
In dieser Stunde werden Pilates und Yogaübungen zu einem fliessenden ‹Ganzkörpertraining› miteinander verbunden.
Die Übungen integrieren die Tiefenmuskulatur zur Stabilisation der Wirbelsäule und zur Kräftigung der Bauch-Beckenboden und Rückenmuskulatur.
Freitagmorgen, 10:00-11:00 Uhr
Krankenkassenanerkennung
Meine Kurse sind von den Krankenkassen über die Zusatzversicherung, über den Berufsverband BGB Schweiz anerkannt.
Die folgenden Krankenkassen bezahlen einen Präventivbeitrag an die Kurskosten: Hier können Sie die BGB-Abrechnungsformulare einreichen.
- atupri
- EGK
- Glarner Krankenversicherung
- Groupe Mutuel
- KPT
- ÖKK
- rhenusana
- SLKK
- sumiswalder
- sympany
- Provita Gesundheitsversicherung
- Sodalis Gesundheitsgruppe
Es laufen Gespräche mit weiteren Versicherern.
Allgemeine Geschäftsbedingungen
◦ Das Abo ist persönlich und nicht übertragbar
◦ Angebrauchte Abos werden nicht zurück erstattet
◦ Das Abo ist sechs Monate gültig. Bei Krankheit oder Unfall, kann das Abo mit einem Arztzeugnis verlängert werden
◦ Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen
◦ Im Verhinderungsfalle wird um eine frühzeitiges Abmelden (mindestens 24 Stunden im Voraus) gebeten. Sie sparen damit die Berechnung dieser Kursstunde. Spätere Abmeldungen werden verrechnet!
Von der Natur inspiriert
Seit 1994 gehört Rhavina einer Gruppe von Menschen an, die davon träumten, eine Gemeinschaft mit einer ökologisch-, selbsterkenntnis- und kunst- orientierten Lebensweise zu gründen. So entstand die Gemeinschaft Terra Mirim (FTM), gelegen in der Gemeinde Simões Filho, Bahia, Brasil.
1995 begann sie an dem Projekt Kunst für Frieden zu arbeiten. Sie gab Kurse für Kinder und Jugendliche aus schwierigen sozialen Verhältnissen, mit dem Ziel, eine Kultur des Friedens durch Kunst zu fördern. Sie präsentierte die Tänze des Friedens auf öffentlichen Plätzen und Einrichtungen (psychiatrische Kliniken, Justizvollzugsanstalten und Schulen) in Salvador, Bahia.
Ab 2004 war Rhavina aktive Leiterin des künstlerisch-kulturellen Bildungsbereiches.
Von 2004 bis 2009 wirkte sie bei sozio-kulturellen Projekten in der ökologischen Schule und im Zentrum für Kultur der Stiftung Terra Mirim sowie in Schulen der Gemeinden Camaçari und Salvador mit. Rhavina war Geschäftsführerin eines durch die brasilianische Regierung geförderten Projektes (Kulturpunkt).
Als Tanzlehrerin für Kinder und Jugendliche interagierte sie mit den örtlichen Gegebenheiten und erwarb ein tiefes Einfühlungsvermögen gegenüber der einheimischen Bevölkerung. Sie lernte ihre Interessen kennen und beschäftigte sich mit der sozialen, ästhetischen und religiösen Rolle des Tanzes in Zusammenhang mit den lokalen kulturellen Erscheinungsformen, besonders durch den Tanz der Orixás. Hieraus entstand die Tanzgruppe Dança Nativa, die schon bei verschiedenen Kulturveranstaltungen innerhalb der Region Salvador de Bahia auftrat.
Der Kontakt zur Natur und zu deren Elemente ist ein wichtiger Bestandteil ihrer Tätigkeit als Tanzpädagogin.
- Komplementär Therapeutin in Ausbildung seit 2021
- Yogalehrerin / Hatta Yoga - 600 Kontaktstunden IKT Institut für Komplementärtherapie
- Schulmedizinische Grundkenntnisse 2022– 150 Std. IKT-Institut für Komplementärtherapie
- Beckenboden Kursleiterin - BEBO in 2023
- Jährliche Weiterbildungen in den Bereichen zeitgenössisches Pilates bei art of motions ®: Pilates und Kleingeräte, Erlebte Anatomie, Pilates funktionell choreografieren, Anatomy Trains in Motion, Pilates Flow, etc.
- Weiterbildung an der Hochschule der Künste Bern, Cas Teaching Artist 2011 bis 2012
- Diplomierte Pilates Trainerin - Soziale Hochschule Salvador de Bahia, Brasilien 2008-2010
- Leiterin Bewegungsgrundformen Kindersport BE- Amt für Sport BE
Fachfrau Betreuung EFZ -2015
- Diplom-Tanzpädagogin mit Abschluss an der Bundesuniversität Bahia (UFBA)
2009 liess sie sich zusammen mit ihrer Familie in Bern nieder, wo sie in der Tanz- und Musikschule MorgenAbendLand tätig war und sich auch anderen Projekten widmet.
- Stiftungsmitbegründerin von Terra Mirim (FTM), einer Lebensgemeinschaft in Brasilien von 1990 bis 2009.
- Xamanische Ausbildung mit Alba Maria- Terra Mirim Fondation- Schamanin, Lehrerin aus Brasilien. Sie hat in Rhavina das Feuer der Schamanismus geweckt. 1990-2009
- Ausbildung in den Friedenstänzen nach Samuel Lewis. 2004 bis 2007
Viele eigene Projekte in Schulen, psychiatrischen Kliniken, Gefängnissen und mit der lokalen Bevölkerung in Salvador/Brasilien
Seit 2002 führt sie Tanz-Workshops in der Schweiz und in Deutschland durch.
Soziale Projekte
Kinderhilfsprojekt in Brasilien
Die ökologische Schule Terra Mirim war ein soziales Projekt für Kinder und Jugendliche aus den weniger privilegierten Gemeinschaften des Itamboatátals in Simões Filho, Bahia, wo die Stiftung Terra Mirim gelegen ist. Aus komplexen sozialen Zusammenhängen stammend und über geringe Mittel verfügend, weisen diese Kinder eine überraschende Fülle an Potenzialen, Lern- und Teilnahmebereitschaft auf, die sich besonders im Spiel, im Tanz, in der Musik und in den Sportarten ausdrückt. In diese fruchtbare Grundlage investiert Terra Mirim, indem eine angenehme, fröhliche und bewusste Art von Wachstum und Entwicklung ermöglicht wird. Die Ergebnisse bestätigen die Wirksamkeit des gewählten Weges: Einige der ersten Kinder, die an diesem Projekt teilgenommen haben, sind heute die wichtigsten, jungen Führungskräfte, sowohl in ihren Gemeinschaften als auch bei den Aktionen von Terra Mirim.
Weitere Informationen unter:
www.artis-seminare.ch
www.terramirim.org.br
www.praxis-schertenleib.ch
Impressionen
Ich bin Mitglied im:
Berufsverband für Gesundheit
und Bewegung Schweiz
Ich verfüge über ein EMfit-Label:
Das Qualitätslabel für Gesundheitsförderung
Bewegung, Ernährung und Entspannung - EMfit vergibt ein Qualitätslabel für Kursleitende, die in diesen Bereichen der Gesundheitsförderung Kurse anbieten.